Golden Nuggets
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Empathisch sein bedeutet mich etwas voll hinzugeben. Meine Aufmerksamkeit voll und mit offenem Herzen zu schenken.
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Wenn ich voll bin, kann ich mich mich strecken und versuchen dir zuzuhören, Gefühle und Bedürfnisse raten. Aber nicht wirklich Empathie schenken. 
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Es gibt viel Definitionen von Empathie. Sie ist immer wieder was neues. Wie kann ich mich hingeben? Wie kann ich in Verbindung sein? Wie kann ich ein Resonanzkörper sein und mich auf etwas Lebendiges einschwingen? Wie kann mein Herz mitschwingen?
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Ich mach das mehr und mehr, nicht weil ich ein guter Mensch sein will, sondern das Leben ist erfüllter. Ich selber erlebe mehr Lebendigkeit. 
Es ist für mich wichtig, dass ich es nicht nur aus idealistischen kognitiven Gründen mache, sondern eine nährende, körperliche, ganzheitliche Erfahrung mache die mich erfüllt. 
Wie Byron Katie sagt: Ich mache es nicht weil ich ein guter Mensch sein will, sondern weil es genussvoller ist.
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Ein schöner Ausgangspunkt ist mich zu erinnern: Ich muss gar nichts machen. Ich kann nicht heilen mit Empathie, aber ich kann einen Raum schaffen, dass der Fluss geschieht.
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Mein ganzes Wesen ist darauf ausgerichtet in Resonanz zu sein. Ich kann darin einsinken, was mein Körper erlebt. Wir sind soziale Wesen und gehen automatisch in Schwingung mit unserem Gegenüber. Durch das Nichts tun wird auch die Zeit gedehnt und es gibt einen Vergrößerungseffekt. Die Details werden plötzlich groß. Wie eine Zeitlupe.
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Für mich ist das Wunder der Empathie, dass ich die Details und die Schönheit des Lebens sehen kann. Wenn ich etwas Aufmerksamkeit gebe, bewegt es sich.
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Das hat mein Weltbild wirklich verändert in den letzten Jahren. Mein Forschungsgeist wird aktiviert. 
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Drei Fragen zur Orientierung:
 ⁃ Auf welchem Kontinent bin ich? Bei mir oder bei mir? (Die meisten Konflikte passieren wenn beide im Selbstausdruck Ping-Pong sind.
 ⁃ In welchem Land? (4 GFK Schritte: Beobachtung, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse)
 ⁃ In welcher Schicht? (Stille Präsenz, Reformierung, Gefühle & Bedürfnisse Raten)
✨  Ich kann alles fühlen was mein Gegenüber fühlt. Ich bin auch alles wie alle anderen auch. ✨
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