00:59:29	🦒 matteo (er):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Assistierende heute:

- Michelle (sie) - technischer Support
- Sami (keine Pronomen)
- Lara (sie)
- Annabelle (sie)
- Matteo (er)

Du erkennst die Assistierenden an der Giraffe vor ihrem Namen 🦒 

Du kannst die Assistierenden jederzeit über den Chat kontaktieren - schreibe uns, wenn du starke Emotionen spürst (bspw. Langeweile oder Anspannung).

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01:00:47	🦒 Livio:	1. Stille Präsenz
01:01:28	🦒 Livio:	2. Alltags GFK (Gedanken vermuten)
01:02:12	🦒 Livio:	3. Gefühlen oder Bedürfnissen vermuten
01:03:33	🦒 matteo (er):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Praktische Bitte: 

Falls ihr allenfalls später nicht in den Übungen teilnehmen wollt (in die breakout rooms gehen), dann könnt ihr eine Null "0" vor euren Namen im Zoom-Bild setzen. 

Das hilft Michelle für die Gruppeneinteilung. 

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01:42:57	🦒 sami (keine Pronomen):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Die vier GfK-Schritte können helfen, uns mehr Klarheit zu verschaffen, unsere Realität präziser wahrzunehmen. Was beobachte ich? Was fühle ich? Was wünsche ich mir/brauche ich? Kommt mir dazu eine konkrete Handlung in den Sinn?

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02:15:34	🦒 matteo (er):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Bedürfnisse vs. Strategie

- Bedürfnisse sind abstrakt

- Strategien sind konkret

Bedürfnisse sind eine Sehnsucht. Strategien bringen erfüllen teilweise oder ganz diese Sehnsucht.

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02:20:58	🦒 matteo (er):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

PLATO

People (konkrete Person)
Location (Ort)
Action (Handlung)
Time (Zeit)
Object (Objekt)

Wenn PLATO drin ist, so ist es eine Strategie und nicht ein Bedürfnis.

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02:32:10	🦒 sami (keine Pronomen):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Übung:

Sucht eine konkrete Strategie, die ihr euch wünscht, die aber gerade nicht erfüllt werden kann. Schreibt diese Strategie auf.

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02:33:13	🦒 sami (keine Pronomen):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Demo: bei gewünschter Strategie beginnen, dann in Bedürfnisse eintauchen.

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02:40:26	🦒 sami (keine Pronomen):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

Wir halten manchmal an einer konkreten Strategie fest und dann ist es sehr frustrierend, wenn diese nicht erfüllt werden kann. Wenn wir unsere Bedürfnisse dahinter erkunden, kann sich eine ganze Welt von Möglichkeiten auftun! Darüber können wir zu einer neuen Strategie kommen, die vielleicht umgesetzt werden kann.

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02:45:03	🦒 Livio:	1. Strategie nennen
2. Bedürfnisse raten
3. Beauty of the need (Bedürfnisse florieren lassen, Poesie, Fantasie, Erinnerung, Bedauern)
4. Evt. neue Strategie
03:24:49	🦒 matteo (er):	✨✨✨​​✨✨✨✨✨✨✨✨

jetzt live: Jede:r darf 1 Minute teilen

wenn du nicht möchtest, kannst du sagen "Nein" oder "Skip"

am Schluss kannst du dann wenn du doch noch willst

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03:54:20	🦒Annabelle (sie):	14. & 15. Januar: Introduction to NVC https://www.connecting2life.net/workshop/2023-01-14/switzerland/nonviolent-communication-zurich/
03:54:46	🦒Annabelle (sie):	mit Yoram, in Zürich